trening aerobowy

Rothen ma racje Na jakiś aerobowy 45min mozna by sie jeszcze skusić ale to i tak tez przy określonym treningu siłowym. Natomiast jeśli traktujesz bieganie jako trening na poprawe kondycji(czyli muszą tutaj byc zachowane odpowiednie parametry takiego treningu) to zauważ że miałbyś dwa treningi jeden po drugim a to raczej nie wróży nic dobrego

żeby zredukować smalec potrzebny Ci najzwyklejszy trening siłowy+ aerobowy i dieta z kcal na minus:)

Witam! Jestem normalnej budowy, jedyny tłuszcz jaki mam jest na brzuchu, który niestety zasłania mi moje mieśnie. Co mam brac Thermo Speed Extreme+Trening Siłowo-Aerobowy czy Kreatyne? Zależy mi na tym by miec kratke na brzuchu.

Tak wyglada mniej wiecej trening na rzezbe serie okolo 12-16 powt. z malymi ciezarami przerwy miedzy seriami ok 60 sekund . na redukcji mozna trenowac wiecej razy w tygodniu mozna wykonwyac kazda partie po 2 razy.po treningu silowym nalezy wrzucic aerobowy 30-45 min. powinno sie dac wiecej cwiczen izolowanych pozdro...

Na pozbycie się takanki tłuszczowej. to Dieta ( dział odzywianie) Trening - Siłowy + aerobowy Suplemnety - to musisz napisać z czym masz problem ( ciągły głód, brak energi itp.) coś poradzimy.

1. mozesz - naucz sie techniki wykonywania ćwiczeń 2. ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu dieta redukcyjna + trening siłowo/aerobowy

za wcześnie na takie środki i tak tutaj najważniejsza będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym(zapewne brak) do tego odpowiedni trening siłowy+aerobowy w następnej kolejności można dodać suplement wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej(dział suplementy) ale to dopiero na samym końcu

no to gitara:) a z czasem tez niema problemu że np zjem sobie o 13 i ide odrazu po jedzeniu na trening siłowy i aerobowy (około 2 godziny) wracam i jem odrazu albo sobie czekam godzinkę i to tez nie przeszkadza?

trening silowy (na poczatek obwodowy) + aerobowy tudziez HIIT + dieta redukcyjna. ale poniewaz masz 14 lat daj sobie spokoj, hormony sie ustabilizuja, to bedzie czas na odchudzanie. Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-30 13:28:42

dieta trenng aerobowy i trening siłowy na rzebe .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Agatka najpierw dieta i dobry trening glownie aerobowy ,spalacz to ostatnia pozycja.. Masz diete odpowiednia? Dbac o siebie jak uncle f***a? ty tam biegaj lepiej mauy Agatka a jak nie dasz rady mimo diety i treingu to cos w dopingu wymyslimy juz na to :)

najpierw zadbaj o dobry trening siłowy i aerobowy i dietę z dużą zawartością białka/ok.3g na kg. masy ciała/, a jeżeli chcesz dokupić fat burner to zdecydowanie coś innego niż tfb, np tight, czy fat burner Olimpu plus codzienna kawa. Pozdrawiam!

[...] rzeczy, które mogą boleć. Moja rada to dać sobie spokuj na np 2 tygodnie z ciężkim wysiłkiem - obciążanie barków. Potrenuj kondycję przez ten czas, jakiś tlenowy aerobowy trening na rowerku czy biegi. A barkowi daj odpocząć. Pomoc może jakaś maść ala fastum. Dobrze jak maść wetrzesz po np. bardzo ciepłej kąpieli. Oczywiście warunkiem jest to, [...]

Tez na silowni malo sie poce, jedynie przy treningu nog troche wiecej. Ale tak zeby sie ze mnie lalo to nie mam. Co innego bieganie, trening bardziej aerobowy, wtedy juz moj organiznm bardziej sie poci.

[...] typu - brzuszki,wznosy nog, popki, przysiady, pomoga rzecz jasna, ale nie zgubią zbędnego balastu. dokonaja tego 2 czynniki: 1) dieta odpowidnia przy cyklach redukcyjnych 2) trening tlenowy /aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. a kilka wskozoowek co do [...]

Czy półtoragodzinny trening sw można zaklasyfikować jako aerobowy? W czasie treningu, przez pierwsze pół godziny mam rozgrzewkę (głównie pompki) a późniejszą godzinę ćwiczymy techniki. Jak dostosować do tego dietę?

trening siłowy (na gęstośćgęstość lub masę) + aerobowy HIIT. Chociaż tu oczywiście najważniejsza jest dieta. Pozdro

hmm.......żadne dieta + trening <siłowy && aerobowy>;

Do tego trening siłowy i aerobowy (rowerek, steper, bieganie). Zaczerpnij trochę wiedzy z forum, ale uprzedzam że redukcja nie jest taki prostym i łatwym procesem i w miesiąc dużo nie zdziałasz. pozdro

nie!! tening aerobowy to trening tlenowy, czyli musisz przez parenascie minut wykonywać ćwiczenia aerobowe ze stałym tętnem ok 70% 220 cardio max - (odjąć) wiek, ćwiczenia aerobowe to np, biegi, marsze, jazdy na rowerze, basen... tu więcej http://www.sfd.pl/temat71198/ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-01 09:12:45